In unserem einstündigen Kleingruppentraining (5-6 Personen) spüren wir mittels Yogaübungen tiefsitzende Faszienverklebungen auf, welche uns meist schon über viele Jahre begleiten, uns in eine ungesunde Haltung zwingen und dafür verantwortlich sind, dass Schmerzen immer wieder kommen.

Mithilfe von Faszienhilfsmitteln wie Bällen, Rollen und Yoga-Gurten, ergänzt durch gezielte Dehnungs- und Atemübungen, spüren und lösen wir diese Verklebungen auf. 

Wir werden erkunden: wo sitzt mein Schmerz, wie kann ich ihn beeinflussen und welche Übungen tun meinem Körper gut. Wir kräftigen unsere zu schwache Muskulatur, trainieren unsere Körperwahrnehmung und haben Spaß bei Bewegung und Musik.

Insgesamt fühlen wir uns nach dem Training freier und leichter, unsere Haltung ist aufrechter und schöner, unser Gemüt fröhlicher. Schmerzen werden weniger oder oft sogar verschwunden sein.

Wohltuende Entspannungs- und Meditationsübungen beenden das Training und lassen uns wieder gekräftigt und voller Energie in den Alltag schreiten.